45 minutos de clareza total sobre o teu corpo, o teu bem-estar e o teu próximo passo.
Se estás cansada de começar sempre do zero e queres finalmente perceber:
como está o teu corpo hoje; porque estás como estás; e o que fazer de forma simples e sustentável;
… esta sessão é para ti 💚
Para quem é?
Esta sessão é para ti se...
- sentes que o corpo não responde como gostarias;
- tens fases de motivação e depois perdes o ritmo;
- queres emagrecer com equilíbrio (sem dietas malucas);
- queres mais energia, menos inchaço e melhor digestão;
- sentes fome emocional, compulsão ou desejos por doces;
- queres uma rotina possível, não um plano impossível;
Aqui não existe julgamento, existe clareza!
O que é a Sessão de Diagnóstico?
Esta não é uma conversa vaga.
É uma sessão individual, simples e prática onde vais finalmente compreender o teu corpo e o teu bem-estar – com leveza, sem extremismo e com direção.
O que vais receber nesta sessão?
Avaliação Corporal
Com base nos teus dados, vais compreender melhor a relação entre peso, altura, percentagem de gordura, massa muscular e metabolismo;
Presencial: bioimpedância;
Online: medidas corporais + leitura orientada.
Avaliação de Bem-Estar
Alimentação, hidratação, sono, atividade física, energia, stress, digestão e hábitos e rotinas diárias – tudo conta para o teu bem-estar.
A parte WOW
Vais perceber porque estás como estás e o que está a influenciar os teus resultados.
Não sais com 10 tarefas, sais com 1 prioridade real.
Se fizer sentido, eu mostro-te os próximos passos possíveis (sem pressão).
O que muda em ti depois desta sessão?
✨ Clareza (sem confusão);
✨ Menos culpa e menos “começos do zero”;
✨ Direção – sabes exatamente o que ajustar e por onde ir;
✨ Um plano simples e possível;
✨ Sensação de “agora faz sentido”.
Muitas pessoas saem desta sessão a dizer: “Como é que eu não pensei nisto mais cedo?”.
Como vai ser a tua sessão (passo-a-passo)?
- Conversa inicial + objetivo
- Avaliação corporal (bioimpedância ou medidas)
- Avaliação de bem-estar (ficha simples)
- O que determina o bem-estar (parte WOW)
- Diagnóstico + foco para 7 dias
- Caminhos para continuar (se quiseres)
Duração: 45-60 minutos
Presencial
📍 Sete Sintra (Sabugo, Sintra)
👉 bioimpedância
👉 sessão completa
👉 ambiente tranquilo
Online
📍 Google Meet ou Zoom Meetings
👉 medidas corporais
👉 sessão completa
👉 sem sair de casa
Em ambos os casos vais receber clareza + diagnóstico + foco + caminho.
Olá, eu sou a Diana!
Sou coach de nutrição e vida saudável há mais de 10 anos, estou na área alimentar desde 2010, já acompanhei (em conjunto com a minha equipa) mais de 1000 pessoas em mais de 10 países e a minha missão é simples:
ajudar-te a criar hábitos e rotinas alimentares reais, sustentáveis e sem extremismos – para resultados que duram.
Eu acredito que:
✨ saúde é mais importante do que peso;
✨ o pequeno-almoço pode mudar o teu dia inteiro;
✨ planeamento é liberdade:
✨ consistência vale mais do que perfeição;
✨ e acima de tudo tu não precisas de ser mais forte, precisas de um caminho que faça sentido para ti.
O que dizem de mim?
Anónimo
Procurei-te com o objeivo de perda de peso e bem-estar próprio e fui até ti pela tua simpatia e simplicidade.
O teu acompanhamento deu-me motivação e uma das aprendizagen que tive foi que com tempo, dedicação, com exercício físico e com a alimentação certa conseguimos obter os nossos objetivos, seja estes físicos ou até mesmo mentais.
Recomendo o teu trabalho porque colocas a pessoa à vontade, és simples, super meiga e atenciosa.
Luísa
Em 6 dias, o inchaço abdominal quase que desapareceu, tenho-me sentido bem e ido à casa de banho com mais frequência.
Acho até que perdi algumas medidas, mas no geral posso dizer que me sinto muito bem. Mas mesmo que não tenha perdido nada, só pelo simples fato de poder vestir algo sem me preocupar com a barriga já valeu a pena.
Anónimo
Procurei-te para ter uma alimentação mais saudável, os benefícios que senti foram um maior bem-estar e menos inchaço.
Aprendi o que deveria ou não estar presente na minha alimentação e as suas dosagens.
Recomendo o teu trabalho devido à confiança e profissionalismo.
Rita
Obrigada pela tua ajuda e insights, sem este desafio seria difíci mudar alguns hábitos antigos.
Anónimo
O motivo que me levou até ti foi o controlo de peso, mas acima de tudo sentir-me bem e com energia.
Sempre esclareceste tudo muito bem antes de qq compra, por isso não existiram dúvidas.
Recomendo o teu trabalho porque se pode contar ctg para alcançar os objetivos a q nos propomos.
Anónimo
Procurei-te para perceber o meu estado físico e saber se estava tudo bem ou se precisava de mudar alguma coisa.
O maior benefício que senti foi entender melhor os efeitos de hábitos saudáveis na nossa vida e perceber que a nutrição é muito importante no nosso dia-a-dia.
Recomendo o teu trabalho porque a ajuda é muito próxima e acima de tudo é sincera.
Perguntas Frequentes
45 a 60 minutos.
Sim, o valor desta sessão está tabelado a 47€, mas neste momento está 100% gratuita.
Não, no final eu apresento-te caminhos possíveis apenas se fizer sentido para ti.
Sim, a análise é feita através de medidas corporais e do teu contexto atual.
Fita métrica + 5 minutos antes para te preparares
Envia um e-mail com a tua dúvida/pergunta para [email protected]
Se estás pronta para parar de adivinhar...
Marca agora a tua Sessão de Diagnóstico e sai com clareza, direção e um plano simples para começares já.
Vagas limitadas por agenda.
© 2026 Diana Pereira